手軽でカンタン♪「手作りスムージー」で朝ごはん

手軽でカンタン♪「手作りスムージー」で朝ごはん

忙しい朝でも手軽にパパッと作れる朝ごはんメニューはとっても便利。ミキサーで混ぜるだけの「スムージー」なら、野菜やフルーツの分量を調整して、いろいろなテイストを楽しめちゃいます♪

ダイエットにも便利♪「グリーン・スムージー」

手軽でカンタン♪「手作りスムージー」で朝ごはん

スムージーが人気な理由に、1)忙しい朝でもカンタンに作れる、2)カロリーコントロールがしやすい、3)野菜がとれる、などがあります。中でも「グリーン・スムージー」は、緑黄色野菜がベースのレシピで比較的低カロリーなので、野菜不足だと感じている方、ダイエット中の方に人気です。

スムージー・レシピにオススメの野菜や果物

スムージーは牛乳、ヨーグルト、ジュースなどをベースに野菜や果物、豆腐、ナッツ、プロテインパウダーなどをミキサーで混ぜて作ります。果物やフルーツジュースを使用すると、甘くて飲みやすいスムージーになりますが、野菜をもっととりたい、カロリーコントロールをしたいなどの場合には、野菜が入ったレシピを探してみるのがオススメです。

スムージー・レシピで人気のフルーツには、イチゴ、ブルーベリー、ストロベリー、バナナ、メロン、パイナップル、りんごなどがあります。

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