忙しい朝でも手軽にパパッと作れる朝ごはんメニューはとっても便利。ミキサーで混ぜるだけの「スムージー」なら、野菜やフルーツの分量を調整して、いろいろなテイストを楽しめちゃいます♪
ダイエットにも便利♪「グリーン・スムージー」
スムージーが人気な理由に、1)忙しい朝でもカンタンに作れる、2)カロリーコントロールがしやすい、3)野菜がとれる、などがあります。中でも「グリーン・スムージー」は、緑黄色野菜がベースのレシピで比較的低カロリーなので、野菜不足だと感じている方、ダイエット中の方に人気です。
スムージー・レシピにオススメの野菜や果物
スムージーは牛乳、ヨーグルト、ジュースなどをベースに野菜や果物、豆腐、ナッツ、プロテインパウダーなどをミキサーで混ぜて作ります。果物やフルーツジュースを使用すると、甘くて飲みやすいスムージーになりますが、野菜をもっととりたい、カロリーコントロールをしたいなどの場合には、野菜が入ったレシピを探してみるのがオススメです。
スムージー・レシピで人気のフルーツには、イチゴ、ブルーベリー、ストロベリー、バナナ、メロン、パイナップル、りんごなどがあります。